Zpět na Novinky

Tefal již 9 let partnerem Mělnického Vinařského Běhu!

‍️ Zdravý pohyb, zdravé jídlo – s Tefal! 

Podpořte své zdraví nejen během, ale i doma v kuchyni. S produkty Tefal je domácí vaření z čerstvých surovin snadné, rychlé a chutné. Připravte si vyvážené pokrmy plné živin, které vás udrží v kondici po celý den.

Speciální sleva pro účastníky vinařského běhu a jejich přátele!

Vařte zdravě. Žijte aktivně. S Tefal.

Naše tipy do běžeckých kuchyní?

Ingenio
Horkovzdušné fritézy
Ingenio
Optigrill
Mixér

🏃‍♂️ Tefal výbava pro běžce do kuchyně

1. Rychlá a zdravá příprava

  • Tefal Easy Fry & Grill (horkovzdušná fritéza)

    • vaření s minimem oleje, ideální na zeleninu, batáty, kuře

    • po tréninku: rychle uděláš lehkou, křupavou večeři s nízkým obsahem tuku

  • Tefal OptiGrill

    • inteligentní gril, který pozná tloušťku masa a automaticky nastaví čas

    • využití: losos, kuřecí prsa, tofu nebo zelenina na minutku po běhu

2. Meal prep & regenerace

  • Tefal Ingenio pánve (s odnímatelnou rukojetí)

    • snadná příprava velkých dávek jídla + možnost uložit rovnou do lednice

    • vhodné pro meal prep – uvaříš rýži, těstoviny, zeleninu nebo luštěniny na několik dní dopředu

  • Tefal Clipso minut pressure cooker (tlakový hrnec)

    • rychlá příprava luštěnin, polévek nebo rizota, bohatých na bílkoviny a sacharidy

    • šetří čas, když přijdeš z tréninku hladový

3. Sledování formy

  • Tefal Body Partner Control (chytrá váha)

    • měří váhu, podíl svalů, tuků, hydrataci, sleduje pokrok v aplikaci

    • pomůže udržet optimální váhu pro závody

4. Doplňky

  • Tefal Blendforce blender

    • na proteinové smoothie, regeneraci po běhu (banán + protein + mléko/rostlinný nápoj + arašídové máslo)

🥗 1. Recovery bowl po tréninku

(Tefal Easy Fry & Grill + Ingenio pánev)

Ingredience (1 porce):

  • 150 g batátů (kostky)

  • 100 g kuřecího prsa

  • ½ avokáda

  • hrst špenátu

  • 2 lžíce cottage sýra

  • olivový olej, sůl, pepř

Postup:

  1. Batáty nakrájej na kostky, zakápni kapkou oleje a dej na 15 minut do Easy Fry & Grill (200 °C).

  2. Kuřecí prso dej na OptiGrill – nech připravit na „medium“ (cca 7–8 minut).

  3. Na pánvi Ingenio krátce podus špenát (1–2 minuty).

  4. Do misky dej upečené batáty, nakrájené kuře, špenát, avokádo a cottage.

  5. Dochut’ solí a pepřem.

💡 Ideální regenerační jídlo – vyvážený mix bílkovin, sacharidů i zdravých tuků.

 

🍹 2. Regenerační smoothie 

(Tefal Blendforce blender)

Ingredience (1 porce):

  • 1 banán

  • 200 ml mandlového nebo kravského mléka

  • 1 odměrka proteinu (vanilka/čokoláda)

  • 1 lžička arašídového másla

  • hrst borůvek (může být mražené)

     

Postup:

  1. Všechny ingredience vlož do Tefal Blendforce.

  2. Mixuj 30–40 vteřin do hladké konzistence.

  3. Ihned podávej – můžeš přidat kostky ledu.

💡 Skvělé hned po běhu – rychle doplní glykogen (banán), bílkoviny pro regeneraci a antioxidanty (borůvky).